Rust en ontspanning of toch ook een beetje (of veel) uitdaging?

In principe zorgen alle stijlen van yoga voor rust en ontspanning, ook de actieve stijlen. Maar om het voor jullie overzichtelijk te houden hier een overzichtje van de verschillende stijlen. Bij de passieve stijlen werken we vooral met zittende en liggende houdingen. Bij uitdagende stijlen wordt je echt in beweging gezet. Bij alle stijlen is er aan het einde een eindontspanning.

Passief

Restorative, Yin, Yin Touch, Yin Reset & Meditatie

mild uitdagend

Hatha Slow

zeer uitdagend

Vinyasa Flow & Dynamische Hatha

Hieronder vind je uitgebreid uitleg over de verschillende stijlen. Twijfel je welke stijl geschikt is voor jou? Bel of mail gerust even om te overleggen.

06-51966126/ info@deyogaschuur.nl

yogastijlen

Wij bieden verschillende yogastijlen aan: van langzaam en ontspannen tot lekker uitdagend. Je kunt overal instromen. De lessen zijn flexibel in te plannen met een maandabonnement of een strippenkaart. Je zit dus niet vast aan een bepaalde dag of tijd, al zien we vaak dat er toch vaste groepen ontstaan. Voor de yin touch, de yin reset en de meditatiesessies heb je een aparte strippenkaart nodig. Alle lessen duren een uur en een kwartier m.u.v. de yin reset, deze duurt tweeënhalfuur. We sluiten altijd af met een meditatie en/of eindontspanning.

YIN

Yin yoga bestaat vooral uit zittende en liggende houdingen, waarbij de houdingen langer worden vastgehouden. Hierdoor is het gunstig voor ons bindweefsel (fascia), wat iets meer tijd nodig heeft om soepel te worden. Daarnaast is de yin meer gericht op verstillen, naar binnen keren en ontspannen.

YIN TOUCH

Yin touch is gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel. Tijdens deze les krijg je in de houdingen veel zachte adjustments en massages. Dit zorgt voor nog meer ontspanning. De les wordt gegeven in kleine groepen van maximaal zes personen en wordt afgesloten met een begeleide eindontspanning (yoga nidra).

HATHA SLOW

Dit is een mildere vorm van hatha yoga, met meer nadruk op flexibiliteit en ontspanning en minder op krachtsoefeningen. De les is in een lager tempo en minder zwaar dan dynamische hatha.

Vinyasa flow

Vinyasa flow is een dynamische en uitdagende vorm van yoga, waarbij verschillende houdingen door vloeiende bewegingen aan elkaar worden verbonden op het ritme van je ademhaling. Het verschil met dynamische hatha yoga is dus; meer koppeling met de adem en de houdingen zijn meer in een flow.

Restorative

Restorative yoga is volledig gericht op ontspanning. Tijdens deze les lig je in verschillende ontspannen houdingen ondersteund door allerlei 'props'; dekens, kussens en bolsters. Een moment waar je volledig tot rust kan komen en je zenuwstelsel kan kalmeren.

Meditatie

Na het volgen van de basis meditatie training kun je aansluiten bij de maandelijkse meditatie sessies onder begeleiding van Liny op de zondagochtend om 9.00uur.

DYNAMISCHE HATHA

Tijdens de dynamische hatha yoga wordt je echt in beweging gezet. Het is uitdagend en juist daardoor ook ontspannend voor de geest! Je krijgt namelijk geen kans om te gaan piekeren. Tijdens de yogales is er een balans tussen inspannen en ontspannen, kracht en flexibiliteit. Na alle dynamiek wordt de les altijd afgesloten met een eindontspanning en/of meditatie.

Alignment

Tijdens deze les richten we ons echt op de uitvoering van de asana's (houdingen). Er zullen meer cues (verbale aanwijzingen) en adjustments (manuele begeleiding) zijn. Om iedereen voldoende te kunnen begeleiden werken we met een maximum van acht leerlingen.

YIN RESET + NIDRA XXL

Deze les wordt een aantal keer per jaar gegeven en is altijd snel uitverkocht! Het is ook echt een cadeautje voor jezelf. Tijdens deze heerlijke lange les van tweeënhalf uur met alleen zittende en liggende houdingen word je volledig in de watten gelegd. In bijna alle houdingen krijg je fijne massages. We sluiten af met een yoga nidra.